7. července - pondělí.

Pondělky jsou super, aspoň pro mě. Vždycky si řeknu, že začnu s čistým štítem. :) Navíc dneska je venku hezky, což mě o to víc motivuje k venkovním aktivitám.

Snídaně - 300 ml smoothies (zelené hroznové víno, žlutý meloun)
Svačina - zralý banán a 5 pekanových oříšků, hrst třešní
Oběd - pravděpodobně lečo.
Svačina - ??
Večeře - ??


Dále jsem se rozhodla, že budu držet bezlepkovou dietu. Alergii na lepek sice nejspíš nemám, ale pokaždé, když si dám něco z mouky (knedlík, pečivo...), tak jsem nafouklá. Uvidíme, co to dokáže.
A přihlásila jsem se do 21 výzvy s Tomášem Jehličkou, jsem na to zvědavá, nakopla mě k tomu maceška, ta jde do ní taky, tak aspoň budu vidět nějaké porovnání.

První den nového života.

Není to tak úplně první den, neboť jsem prvně cvičila už včera odpoledne. Ale ode dneška už na to jdu z gruntu, změnou stravy.

Snídaně: sklenice vlažné vody s citronem, ovesná kaše s lískovými ořechy a goji
             (50g ovesných vloček, 350 ml mléka, lžička goji a ořechy),

Svačina: sklenice malinové šťávy, červená hruška

Oběd: sklenice malinkové šťávy, pečený pangas (ochucený pepřem, bylinkami a chilli), rýže

Svačina: porce piškotového dortu s marcipánem

Večeře: 2 chlebíčky, kousky slaniny a sýra

Cvičení co mám v plánu: workout, 70x dřepy, 70x sedy lehy normální, 70x sedy lehy do strany, 70 sekund jízda na kole, 30x zvednutí nohou dozadu, 20 sekund plank.

Jsem hrozná a nenávidím víkendy, protože mi nedovolují stravovat se tak, jak bych chtěla. Byla jsem na rodinné oslavě celé odpoledne až do večera, takže šance na zdravou svačinu a večeři byla nulová.
Takže předsevzetí - sobota a neděle prostě budou cheating days, jinak to bohužel nevidím. :/

Nový start, nový boj k novému tělu.

Konečně jsem se rozhoupala k tomu, abych se sebou začala něco dělat. Noční žranice, přejídání a následný pocit viny a zvracení chci definitivně vymazat ze svého života a zkusit to znovu.
Mým cílem je naučit se jíst a žít zdravě, zpevnit si postavu a udělat svůj život o něco hezčí. Už žádné "začnu v pondělí". Už žádné diety a pochybné způsoby hubnutí. Jen zdravé zpevněné tělo.

A protože jsem lempl a lajdák a všechny moje pokusy cvičit skončily nejpozději po dvou týdnech, mám tenhle blog. Bude to moje veřejná motivace a já doufám, že tentokrát to nevzdám.

Rekapitulace současného rozežraného a špíčkatého těla:

Výška: 153 cm
Váha: 51 kg
Prsa: 84 cm
Pas: 69 cm (no hrůůůza)
Boky: 87 cm

Dnešní cvičení:
- 5 minut workout na zahřátí (klasická rozcvička a protahování)
- 60 sedů-lehů klasicky
- 60 sekund jízda na kole
- 60 dřepů
- 20x každá noha zvednutí dozadu v poloze na všech čtyřech - nezdá se to, ale udržet rovnováhu je docela fuška
- 10 sekund plank - moje ruce fakt nic nevydrží)

Věřte nebo ne, tohleto malé cvíčo způsobilo, že jsem tak nějak udýchaná, zpocená a vyflusaná. Moje kondička je strašná. Ale právě proto chci změnit svoje špatný návyky, abych se stala zdravějším člověkem.

Možná, že někdo máte také svůj blog? Napište mi, můžeme se vzájemně motivovat. :)